イライラするときに落ち着く方法は「お経」を読むことで改善できる
イライラしてどうしようもない。
不安で落ち着かない。
そんな時は、「お経」を詠んでみてはいかがでしょうか。
声に出して「お経」を読む
心を落ち着かせたいとき、深呼吸をゆっくりするのも非常に有効ですが、
声に出してお経を読むこも、心を落ち着かせるには良い方法です。
お経といえば、葬儀や法事のときくらいにしか耳にしない方も多いと思います。
しかし、意外にも普段の日常でも活用できるんです。
よく唱えられているお経としては「般若心経」が有名ですね。
般若心経は漢語訳がよく使われますが、元々はサンスクリット語で書かれているんです。
般若心経は「空」の教えとも言われ、自分もこの世界も、実は何もない「空」なのだという世界観を持っています。
全ては「空」であることに気づくことで、苦しみから脱せるわけです。
そして、「この世のすべてのものには実体がない」ので、目の前の減少に悩むこともない。
この世にあるすべてのものは「空」なので、絶対的に存在する物はなく、すべて移り変わっていく。
執着や煩悩をやめて、解放されなさいという意味が込められています。
声に出して読んでみると、お経にはリズムがあることに気づくはずです。
最初は読みにくいかもしれませんが、読んでるうちにそのリズムが分かってきます。
全身の無駄な力が抜け、リラックスしてくる方もいるかと思います。
読むのが難しい場合は黙読でも効果はあると思います。
「般若心経」にこだわらずとも、「南無妙法蓮華経」を唱え続けても心は不思議と落ち着きます。
まとめ
イライラしてしまったり、落ち着きたいときに「お経」を唱えてみる。
意外と思われるかもしれませんが、心は落ち着いてくるはずです。
一度試してみてくださいね。